【每日一练】双掌下落，交叉相握
本势共有6个步骤，需要进行6次练习。·双掌下落，交叉相握。双腿伸直，向上抬起。·班长，双臂上举，目光注视双掌，下颌上翘，再收回来。·双手掌根发力，双臂夹紧耳旁，双掌下落，屈膝坐胯，抱于腹前，双手交叉，......
本势共有6个步骤，需要进行6次练习。
·双掌下落，交叉相握。双腿伸直，向上抬起。
·班长，双臂上举，目光注视双掌，下颌上翘，再收回来。
·双手掌根发力，双臂夹紧耳旁，双掌下落，屈膝坐胯，抱于腹前，双手交叉，双腿伸直，向上抬起。
·班长，双臂上举，目光注视双掌，下颌上翘，再收回来，双手掌根发力，双臂夹紧耳旁，双掌下落，屈膝坐胯，抱于腹前，向上抬起时吸气，反掌呼气，收下颌吸气，上举闭气，双掌下落时呼气。再来一次，交叉，上抬时吸气，反掌呼气，收下颌吸气，上举闭气，双掌下落时呼气，再来两次。
本文由admin于2025-08-31发表在佳肴美酒志，如有疑问，请联系我们。
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